Manfaat tidur siang yang sangat besar~

Hai guys.. gak nyangka ya tidur siang manfaatnya banyak banget! yang kita tau kan manfaatnya cuman buat biar gak mata panda atau biar gak ngantuk? ternyata masih banyak lho manfaaat mengejutkan lainnya! cekidot...

Sahabat, tips kesehatan. Mungkin tak banyak orang yang mengetahui bahwa tidur siang yang kita lakukan banyak sekali bermanfaat bagi kesehatan anda. Untuk itulah, perlunya tips kesehatan mengupas tentang berbagai manfaat tidur siang tersebut. Sehingga pembaca lebih memiliki informasi yang mungkin sangat berguna bagi kesehatan tubuh anda. Berikut ini manfaat luar biasa tidur siang bagi kesehatan anda :

1. Meningkatkan Daya Ingat Otak. Tidur siang ternyata mampu meningkatkan daya ingat otak anda. Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2008 menemukan bahwa tidur siang dalam wakut 45 menit mampu meningkatkan daya ingat otak anda.
2. Meningkatkan Produktivitas Kerja. Tidur siang ternyata mampu meningkatkan produktivitas kerja anda. Oleh karena itulah, bagi anda yang sering mengalami kecapekan tenaga dan pikiran setelah bekerja di sarankan untuk tidur siang agar produktivitas kerja anda meningkat.
3. Mencegah Insomnia. Tidur siang ternyata mampu mengobati insomnia atau gejala susah tidur. Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2011 menegaskan bahwa tidur siang akan membuat penderita insomnia jadi lebih bugar. Ini dikarenakan total waktu istirahatnya jadi lebih panjang.
4. Menurunkan Stres. Tidur siang ternyata membantu menurunkan tingkat stress yang anda miliki. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa hormon stress secara dramatis akan mengalami penurunan setelah anda melakukan tidur siang bagi anda yang semalam tidurnya kurang begitu nyenyak dan lelap.
5. Menyehatkan Jantung. Tidur siang ternyata mampu mencegah penyakit jantung. Jika anda melakukan tidur siang pendek selama 20-40 menit setiap hari akan mengurangi resiko penyakit jantung serta stroke. Sebuah penelitan yang dilakukan oleh orang Yunani menemukan bahwa orang yang setidaknya tidur siang selama 30 menit selama 3 kali sehari dalam waktu seminggu mampu menurunkan resiko penyakit kardiovaskuler sebesar 37 persen. berdasarkan penelitan tersebut, tidur siang yang sehat yaitu antara pukul 1-3 siang selama tak lebih dari 45 menit. Karena jika lebih dari waktu tersebut akan menyebabkan kepala berat ketika anda terbangun.
6. Menguruskan badan. tidur siang juga ternyata dapat menurunkan berat badan lho! sebuah artikel dari majalah pernah memberi tahu bahwa tidak perlu diet untuk menguruskan badan tetapi tidur siang yang cukup juga dapat menguruskan badan ~
7. Menambah tenaga. Tentu saja dengan tidur siang yang cukup akan membuat dirimu merasa lebih semangat dan lebih hebat. ketika kamu sadar dirimu aktif dan terlibat dalam situasi yang mendukung.Hal ini bukan hanya membuat dirimu senang. tapi juga akan meningkatkan kesempatanmu untuk tidur lebih nyenyak lagi keesokan harinya. dan saat kamu bangun akan merasa sangat segar.
8. No more swing. banyak banget orang yang labil dan moody pada saat mereka tidur nggak pulas pada malam sebelumnya. lebih parahnya lagi, kurang tidur telah menjadi masalah kronis di kehidupan kita. studi membuktikan bahwa hal ini dapat tertuju ke mood disorders jangka panjang, yaitu depresi dan kegelisahan yang berlebih